眠気を取る健康食の摂取方法を知る
朝や夜に眠気を感じることは良くあります。
朝なら寝足りないと感じるでしょうし、夜なら疲れて眠りたいと感じるのでしょう。
それ以外に眠気を感じるときとして日中の昼食後などがあるかもしれません。
なぜこの時間に眠くなるのかは色々な理由があるのでしょうが、昼食を取って血流が頭よりも消化器の方に流れやすくなっているためなどと言われています。
ただお昼過ぎといえば会議や試験などがあるときもあり、眠気が出ると困る人もいるはずです。
こんな時は眠気を取ることができる健康食品を摂取すると良いでしょう。
よく知られているのがコーヒーや紅茶などで、これらに含まれているカフェインが眠気を覚ましてくれるとされます。
眠たくなる理由として脳内にある物質がたまるようで、その物質の作用を抑えて眠気も抑えてくれるとされます。
せっかくの健康食を効果的に使うなら眠くなってから飲んでもあまり効果が得られません。
ホットコーヒーなら会議の30分ぐらい前に飲んでおくことで効果を得やすくなります。
Copyright ©健康食は必ず選びましょう All Rights Reserved.